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出境旅游怎么倒時(shí)差

發(fā)表于 2016-01-19 18:44
       導(dǎo)讀:大家忙碌了一年,是不是想要給自己放松一下了,在這個(gè)時(shí)候最美好的事情就是春節(jié)出境旅游,那么問題來(lái)了,在美好中總是有那么一點(diǎn)點(diǎn)的不如意,出境旅游就意味著我們要面對(duì)倒時(shí)差,北京青年旅行社官網(wǎng)給大家分享了怎么來(lái)倒時(shí)差。
       我們要是需要在飛機(jī)上過(guò)夜的話,就要避免坐在陽(yáng)光明媚的那邊,因?yàn)檫@樣的話會(huì)有陽(yáng)光直射你,讓我們得不到充分的睡眠,我們可以通過(guò)控制光線和溫度來(lái)調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的生物鐘,也可以使用太陽(yáng)鏡,在遠(yuǎn)距離的夜間飛行的后一階段帶上墨鏡,這樣的話有助于幫助我們調(diào)整我們?nèi)梭w生物鐘的,我們要結(jié)合所到達(dá)目的地人們的作息情況來(lái)摘戴,這樣實(shí)際上是借助墨鏡來(lái)模仿當(dāng)?shù)氐陌滋?、黑夜的交替情況,可以是我們的身體在生理以及心理上盡早處于和目的地環(huán)境相似的情況之中,這樣的話就可以起到一個(gè)提前適應(yīng)的作用。
       當(dāng)我們到達(dá)目的地之后要是需要午睡的話,我們應(yīng)該盡量找個(gè)正確的時(shí)間進(jìn)行午休,正確的時(shí)間就是在當(dāng)?shù)氐南挛?-2點(diǎn)之間是午睡的最好時(shí)間。
       希望以上文章能夠?qū)Υ蠹矣幸欢ǖ膸椭【幵谶@里祝大家能夠有個(gè)愉快的旅行。
       更多資訊:http://www.lipantour.com/


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