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野外旅游中怎樣休息能夠達(dá)到效果

發(fā)表于 2016-02-04 09:43
       導(dǎo)讀:在外旅行的途中,我們的睡眠以及我們要進(jìn)行適量的休息,要講究方法,不能想干什么就干什么,應(yīng)該有一個科學(xué)的休息時間,北青旅官網(wǎng)告訴您怎樣進(jìn)行休息。
       外出旅游在中途休息的時候,一般都是長短結(jié)合,就是在短時間內(nèi)的休息跟長時間的休息效果應(yīng)該保持一個合理的度。
短休息指的是中途臨時的短暫休息,這樣的休息,一般時間是短的,常常在10分鐘以內(nèi),并且不卸掉背包等一切裝備,以站著休息為主,這種休息可以多一些,但是時間也是比較短的。
       我們?nèi)梭w的新陳代謝離不開水,尤其是在運動的過程中,由于出汗水分蒸發(fā),所以人體的需水量會比平常更多,也就是說我們及時補充水分是非常有必要的。當(dāng)然我們也要掌握一個度,出現(xiàn)口渴時,可以適當(dāng)?shù)娜棠鸵幌?,不要一渴就喝,每次喝水最多一兩口就足夠了,不要猛喝,因為過量的水分只會加重心臟的負(fù)擔(dān)??茖W(xué)的飲水應(yīng)當(dāng)是適量到人體基本需求即可。
       以上就是我們在野外旅行的時候要應(yīng)該怎么進(jìn)行休息以及飲水,希望這篇文章能夠?qū)δ穆猛旧钣幸欢ǖ膸椭?,要是您還想知道更多的相關(guān)信息,那就趕緊關(guān)注我們嗎?
       更多資訊:http://www.lipantour.com/

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